Có sẵn trên 1 cửa hàng
Thông tin do người bán cung cấp
Đây là bàn chống đẩy (push up board) — dụng cụ hỗ trợ tập chống đẩy tại nhà với tính năng hít đất và đa năng. Cho phép thay đổi hướng tay khi tập, giúp kích thích cơ ngực, vai và các nhóm cơ khác. Phù hợp với tập viên muốn thêm biến thể chống đẩy hoặc tập gym tại nhà.
| Hạng mục | Chi tiết |
|---|---|
| Loại | Bàn chống đẩy (push up board) |
| Hợp với | Tập viên tập gym tại nhà, muốn tập thêm biến thể chống đẩy |
| Ưu điểm chính | Hít đất — thay đổi hướng tay để kích thích cơ khác nhau |
| Lưu ý | Chưa có đánh giá; cần xác nhận chất liệu, kích thước, độ ổn định |
| Nên mua nếu | Tập chống đẩy thường xuyên và muốn thêm biến thể toàn diện |
Bàn chống đẩy (push up board) là dụng cụ hỗ trợ tập luyện chống đẩy tại nhà. Sản phẩm này cho phép người tập thay đổi hướng tay khi chống đẩy, từ đó kích thích các nhóm cơ khác nhau. Thay vì chỉ tập chống đẩy trên mặt phẳng, bàn chống đẩy đa năng cho phép tập nhiều biến thể: hướng tay tiến, hướng tay lùi, hướng tay khép lại (inward), v.v. Điều này giúp phát triển cân đối hơn cho cơ ngực, vai, cánh tay và các cơ hỗ trợ khác.
Tiêu đề không nêu các thông số cụ thể như chất liệu, kích thước, trọng lượng hay số vị trí tay cầm. Để chọn sản phẩm phù hợp, nên hỏi shop về: chất liệu (nhựa, kim loại, cao su), kích thước (có vừa với tay không, độ dày), độ ổn định trên sàn (có trơn hay có lớp chống trượt), và số vị trí/góc tập.
Bàn chống đẩy hoạt động dựa trên nguyên lý thay đổi hướng tay để kích thích cơ khác nhau. Hướng tay tiến tập chủ yếu cơ ngực phía trước, hướng tay khép lại tập cơ giữa ngực và cơ tam đầu, còn hướng tay lùi tập vai và phần trên lưng hơn. Người tập đặt tay vào các vị trí trên bàn, sau đó thực hiện động tác chống đẩy thường quy bằng cách hạ thân xuống gần sàn rồi đẩy trở lại. Độ khó có thể điều chỉnh bằng cách chọn vị trí tay khác nhau hoặc điều chỉnh độ sâu của động tác.
Nên mua nếu:
Không nên mua (hoặc cân nhắc) nếu:
Dụng cụ này phù hợp với người mới tập không? Có. Bàn chống đẩy giúp thay đổi góc tay, từ đó kích thích các nhóm cơ cụ thể khác nhau. Tuy nhiên, chống đẩy vẫn là bài tập nặng — người mới nên bắt đầu với số lượng nhỏ và tăng dần theo khả năng.
Bao lâu thì sản phẩm hỏng? Tùy chất liệu và cách sử dụng. Sản phẩm chính hãng từ vật liệu bền có thể dùng được vài năm. Cần hỏi shop về hạn bảo hành (nếu có) để yên tâm.
Có cần dụng cụ khác để kết hợp không? Bàn chống đẩy là dụng cụ độc lập, nhưng có thể kết hợp với các bài tập khác (squat, plank, v.v.) để tập toàn thân. Không nhất thiết phải có dụng cụ khác.
--- Tìm Giá Rẻ so sánh giá, không bán sản phẩm. Liên kết mua hàng là liên kết tiếp thị (affiliate).
Diễn biến giá trong 90 ngày qua trên tất cả các cửa hàng
Cùng danh mục, được nhiều người tìm mua
