Có sẵn trên 1 cửa hàng
Thông tin do người bán cung cấp
Thanh tập xà đơn (pull-up bar) là dụng cụ tập luyện cơ bản dùng để tăng cường cơ lưng, cơ tay và cơ vai. Sản phẩm này lắp đặt bằng cách treo tường hoặc gắn cửa, phù hợp với người tập gym tại nhà. Đây là lựa chọn tốt nếu bạn cần thiết bị tập đơn giản, tiết kiệm diện tích và có nhu cầu tập nhóm cơ lưng tay vai.
| Hạng mục | Chi tiết |
|---|---|
| Loại | Thanh tập xà đơn treo tường/gắn cửa |
| Hợp với | Người tập gym tại nhà, có nhu cầu tăng cường cơ lưng tay vai |
| Ưu điểm chính | Chống xoay, chịu lực, bằng thép không dỉ |
| Lưu ý | Sản phẩm chưa có đánh giá từ người dùng, nên cần xác nhận chi tiết với shop |
| Nên mua nếu | Cần thiết bị tập lưng tay vai tại nhà, có nhu cầu tập gym cơ bản |
Thanh tập xà đơn (pull-up bar) là dụng cụ tập luyện dùng để thực hiện các bài tập kéo người lên, hỗ trợ tăng cường cơ lưng (latissimus dorsi), cơ tay (biceps), cơ vai và cơ lưng dưới. Đây là thiết bị phổ biến trong phòng gym tại nhà vì không chiếm nhiều diện tích và có thể lắp đặt đơn giản.
Thanh này được gắn bằng cách treo tường hoặc lắp vào khung cửa tại nhà, giúp bạn có thể tập luyện mà không cần đến phòng gym. Sản phẩm được làm bằng thép, có tính năng chống xoay để đảm bảo an toàn khi tập luyện.
Theo tiêu đề sản phẩm, thanh tập xà đơn này được làm bằng thép chịu lực và không dỉ. Tuy nhiên, những thông số chi tiết như đường kính thanh, chiều dài, khả năng chịu lực tối đa (đơn vị kg), hay kích thước khi lắp đặt không được nêu trong tiêu đề. Bạn nên liên hệ với shop để xác nhận các thông số này trước khi mua, đặc biệt là khả năng chịu lực, vì đây là yếu tố quan trọng ảnh hưởng đến an toàn khi tập luyện.
Thanh tập xà đơn sử dụng bằng cách:
1. Lắp đặt: Gắn treo tường hoặc lắp vào khung cửa theo hướng dẫn của sản phẩm (chi tiết lắp đặt nên hỏi shop). 2. Tập luyện: Nắm thanh với hai tay, nâng cơ thể lên sao cho cằm vượt qua thanh (pull-up) hoặc giữ tay trên thanh (hang). Bạn cũng có thể tập các bài động tác khác như kéo xung quanh, tập tay. 3. Tần suất: Bắt đầu từ số lần có thể thực hiện (thường 3–10 lần/bộ), rồi tăng dần theo năng lực.
Thanh xà tập thường được dùng 3–5 lần/tuần kết hợp với các bài tập khác để có hiệu quả tốt nhất.
Vì sản phẩm chưa có đánh giá từ người dùng, các điểm bạn nên kiểm tra:
Với mức giá rẻ, hãy xác minh rằng bạn nhận được sản phẩm chính hãng và có chất lượng phù hợp.
Nên mua nếu:
Không nên mua nếu:
Thanh này có chịu được lực bao nhiêu? Tiêu đề không nêu con số chính xác. Bạn cần hỏi shop để xác nhận khả năng chịu lực tối đa (thường từ 80–150 kg tùy loại).
Có thể gắn ở cửa loại nào? Sản phẩm được gắn cửa tại nhà, nhưng cần xác nhận với shop về loại cửa phù hợp (cửa gỗ, cửa sắt, cửa kính) và độ chắc chắn của khung cửa.
Làm sao để thanh không bị xoay khi tập? Sản phẩm có tính năng chống xoay được xây dựng sẵn. Hãy đảm bảo lắp đặt chắc chắn theo hướng dẫn để tối đa hóa sự ổn định.
--- Tìm Giá Rẻ so sánh giá, không bán sản phẩm. Liên kết mua hàng là liên kết tiếp thị (affiliate).
Diễn biến giá trong 90 ngày qua trên tất cả các cửa hàng
Cùng danh mục, được nhiều người tìm mua
