KETTLEBELL - Tạ Bình Vôi,Tạ Ấm,Tạ Quai Xách, Tạ Chuông Dụng CụTập Gym Tập Mông Đùi Gym Thể Dục Tại Nhà

Chào mừng quý khách đến với FIFOUND YOGA GYM PILATES, tự hào là cửa hàng chuyên cung cấp các sản phẩm đồ thể thao yoga, gym, pilates chính hãng tại Hà Nội. Với 8 năm kinh nghiệm phục vụ cộng đồng yêu vận động, chúng tôi luôn lấy chất lượng, uy tín, dịch vụ khách hàng làm nền tảng và mối quan hệ vững chắc với khách hàng. ------------------- KETTLEBELL - Tạ Bình Vôi,Tạ Ấm,Tạ Quai Xách, Tạ Chuông Dụng CụTập Gym Tập Mông Đùi Gym Thể Dục Tại Nhà 🍀 THÔNG TIN SẢN PHẨM TẠ MỀM - Chất liệu: Vỏ PVC mềm cao cấp, Lõi cát sắt bảo vệ an toàn khi tập luyện và không làm hư hại sàn - Sản xuất tại Trung Quốc. - Màu sắc: Hồng, Xanh Blue, Tím, Xanh Lá - Trọng lượng: 4kg, 6kg, 8kg, 10kg TẠ CỨNG - Chất liệu: Nhựa PP cao cấp, Lõi cát - Sản xuất tại Trung Quốc. - Màu sắc: Hồng, Tím, Xanh Blue, Xanh Mint, Cam, Xám, Xanh Lá - Trọng lượng: 1LB (POUND) = 0,45359237 KG. + 12LB ~ 5,4KG + 20LB ~ 9,1KG + 25LB ~ 11,3KG + 30LB ~ 13,6KG 🍀 LỢI ÍCH KHI TẬP LUYỆN - Phát triển sức mạnh toàn thân, xây dựng cơ bắp: Cơ mông, đùi sau, lưng dưới, Cơ vai, lưng trên, Cơ tay và core - Chuyển động đòn bẩy và quán tính của tạ ấm giúp cải thiện tốc độ – sức mạnh - Tập tạ ấm là hình thức cardio kết hợp sức mạnh, giúp đốt năng lượng hiệu quả, cải thiện sức bền - Nhờ sự kết hợp giữa sức mạnh + cardio, tạ ấm có thể đốt nhiều calorie trong thời gian ngắn, hỗ trợ giảm mỡ, tăng trao đổi chất - Tăng khả năng giữ thăng bằng, cải thiện sự linh hoạt. 🍀 LƯU Ý - Sản phẩm được đo lường thủ công nên có sai số, tạ làm bằng nhựa lõi xi măng nên sẽ to hơn các sản phẩm tạ làm bằng sắt khác. Ngoài ra, màu sắc sản phẩm có thể đậm nhạt hơn do ánh sáng nên có độ chênh lệch so với nhìn mắt thường bên ngoài, shop không thể chỉnh y hệt ở ngoài được, giống tương đối 90%. Mong khách hàng đọc, hiểu và thông cảm trước khi quyết định mua. 🍀 CÁC BÀI TẬP 1. Động tác 1: Vung tạ - Người tập đứng ở tư thế hai bàn chân rộng hơn hông một chút và giữ tạ kettlebell bằng hai tay trên vai. Đẩy và hạ hông ra sau vào tư thế ngồi xổm Cùng lúc, đẩy gót chân vào tư thế đứng và đẩy thẳng cánh tay lên quá đầu. Sau đó, người tập sẽ ngồi xổm khi hạ tạ xuống vai trái 2. Động tác 2: Đứng tấn và đưa tạ ngang - Người tập giữ tạ bằng tay phải, vị trí cao hơn vai một chút, khuỷu tay phải gập lại. Sau đó, người tập bước sang bên trái một bước dài, vào tư thế tấn ngang, đưa quả tạ xuống dưới đầu gối và nắm lấy tạ bằng tay trái như Thả bàn tay phải, đẩy gót trái để đứng dậy, nâng tạ lên vai trái. Đó được tính là một lần. Đổi bên, thực hiện 20 lần. 3. Động tác 3: Đẩy tạ quá đầu - Người tập giữ tạ bằng tay phải ở chiều cao bằng vai, khuỷu tay gần sát với cơ thể, hai bàn chân cách nhau bằng hông, gối hơi khuỵu như Giữ bụng hóp và lưng thẳng, đẩy chân và đưa tạ qua đầu cho đến khi cánh tay thẳng. Dừng lại, sau đó từ từ hạ người trở về tư thế ban đầu. Đó được tính là một lần. Thực hiện 10 lần, sau đó đổi bên và lặp lại. #tạấm #tạ #tạtay #tạtậpgymtạinhà #tạấm5kg #tạấm6kg #tạấm4kg #tạbìnhvôi #tabinhvoi #kettlebell